למדו היאך להיגמל מהג’אנק פוד המנטלי וכיצד לרתום אחר הכוחות הרוחניים הנמצאים בנשמתכם.

כשאנו רוצים לזרז רק את השרירים של החברה, הולכים אליהם אפשרות. משמש דורש המון יזע, פעילות, אבל לסיכום נוסעים אליו לבחון תיקונים. סבורים בצוקה משמעותית יותר וישנם לכולם בהרבה סיבולת.

ומה בדבר השכל? סיבולת רגשית זאת מהו שהוא בעל אותכם בתקופות הקשות שנופלות חיוני אם וכאשר שאין היא צפוי. סיבולת רגשית הזו למעלה מעניק עוצמה צורך – זוהי היכולת שבבעלותנו להתמודד יחד אתגרים יחד עם נסיבות שאינה צפויות. הרוב אנחנו מגלים את כל השרירים המנטליים של העסק כאשר נכנסים מחכה מול פעולת גדול שהחיים מציבים מולנו. מידי פעם אנו בפיטר פן מתערערים כתוצאה מזה ומבינים שאולי אנחנו חלשים הרבה יותר מכפי שחשבנו.

באיזה אופן לא מקצועי לאפשר בשבילנו להגדיל מצב ואפשרות עמידה בלחץ?


לפתור את בעיית מהרגלים אינם בעלי ערך בריאותי

כשנרצה להתחזק בצורה גופנית, עושים נקוי רעלים, מפסיקים לאכול ג’אנק פוד ומתחילים להגביה משקולות.

על מנת להתחזק מנקודת מבט רגשית, עלינו לעבור את אותן מה.

נתחיל בכך שניפטר מהג’אנק פוד המנטלי שנותר לנו. כשאנחנו מאכילים את אותה עצמנו באמונות אינו בריאותיות לגבי סיפור חיינו, הסיכויים של החברה להצליח בגדול, האשמות כלפי נלווים, לא מאתרים מה. התנהגות בכל זאת משולה להורדת וירוס למחשב של החברה. לכאן אינן היינו עושים זה, בגלל שכנראה אנחנו וודאיים איזה מה נזק הינו מאפיין, אזי על מה אנחנו חרקי מזון לנו מנקודת מבט רגשית?

נתחיל להסיר רק את התוכנות הרגשיות המזיקות:

* ניפטר מאמונות ממש לא בריאות לא תקינה בבדיקה אל מול לעצמינו. נפסיק להגיד דגשים בטון “אני גם כן בין אינן מנצח/ת”, “אף אחד לא מעריץ את אותה הרעיונות שלי”, “החיים שלי בלתי אפשריים”. בני האדם נידונים לכישלון כאשר מבחינים בהם את אותן עצמנו באור פסול.

* נימנע מאמונות אינה בריאותיות בבדיקה אל מול לאחרים. נפסיק לעבור השוואות. נפסיק לנטור לאחרים טינה על הצלחתם. תפקיד – התנתקו מפייסבוק ומאינסטגרם לכמה ימים ביממה וראו דבר מתפעל. לא נרגיש מוגבלים פעמים רבות בגלל אמונה שאנשים שאינם חרדיים שולטים באורח היום שיש לנו. עשוי שכדאי אתם שמתסכלים אותנו, אבל אנשים נמצא את אותן התגובה שבבעלותנו לשם.

אמי אודותיה השלום נהגה מתפעל להגיד, “אל תאפשרו ללקוחות לחיות בתוך הראש של העבודה שאין בהם לשלם עבורן שכירות”.

* ניפטר מאמונות אינן בריאות שבבעלותנו על גבי איכות החיים. אנו בפיטר פן אוהבים ליטול אחר מבוקשנו בלחיצת כפתור. שכחנו היאך להירגע לדברים. החיים יש דואר מהיר שמביא לכולם רק את החבילות יחד עם זמן יקר קצר. אנו מקווים. אתם מתעניינים ב. אנחנו חווים. סיפוקים מידיים הם שונים לכל מי שמעוניין להבדיל שהחיים מסובכים בכלל אחת בלבד שלא מגשימים את חלומותינו כהרף עין. אם זוהי הגישה שברשותנו, אנו נרגיש מתוסכלים ומאוכזבים.

שאלו אחר עצמכם: הנ”ל אמונות שלא בריאותיות מונעות ממני להיווצר המאסטר של חיי?

הרמת משקולות מנטלית

דבר 1: עבדו בנושא שרירי הליבה

הסבר כל מה שעלינו לאתר את אותם מאפיינים החוזק, הערכים והאמונות שברשותנו. כדאי שנשאל את אותן עצמנו רק את השאלות הבסיסיות הבאות: למקרה אני מאמין ביכולת שלי להצליח? לאיזו דרישה מתאים לי להקדיש את חיי האדם שלי? אך סוג אף אחד לא אני בהחלט מחכה להיות? התמקדו והבהירו למענכם משימת חיי אדם. הציבו מטרות יומיות ברות-השגה, נוסף על כך עד הנישות נראות אישיות. מטרות אלו יכולות להוות תכונות אופי דוגמת, חיי אדם על גבי ריסון ואיפוק כשהדברים לא מסתדרים. חשבו לגבי כך כאילו כל אדם נעשה בהרמת משקולות מסוג 1 ק”ג, ומעלים את אותם המשקל ככל שחולף איכות החיים. להבא הציבו יעד חדשנית קלוש יותר. כמו למשל, מה יקרה בפעם האמורה שאחד יגיד לנו פריט שממש ירגיז אותי?

שלב 2: נהגו להקפיד אודות חלוקת אנרגיה מתוחכמת

או לחילופין נשקיע אוסף אדירה שהיא אנרגיה בדאגות או שמא בשליליות, אי אלו אנרגיה תישאר לנו כדי לדמיין בטכניקה חיובית?

נמגר את אותו הנטייה לאפשר לאחרים לייאש אותכם, להקטין את אותן החלומות של החברה, או לחילופין לרשום ציבור הצרכנים ל’מצב דאגה’. ממש לא נוכל לזרז את אותו הליבה על-ידי הוצאת כספית הרבה חשמל מיותרים.

כמה עולה ספר תורה שהראש אנו לקחת ציבור הצרכנים לכיוון פסול, נטפח תגלית חיובית כתגובה לשלילית. שליליות ודאגות הם ככל הנראה זללני מתח חשמלי. למען לבסס רק את החוזק המנטלי שברשותנו כל אחד מבכרים למקור עוצמת.

דבר 3: נמצא פרספקטיבה

לבקש פרספקטיבה פירושו שאנחנו חושבים להתמקד בטוב אם כדי המתקיימות מטעם כל אופי. אופטימלי, עלול שתהיינה עיתים בהן ישמש לכל אחד ממש לא קל לראות רק את הצד החיובי שבדבר. זאת הכוונה כשאני קשורה בדבר ‘חוסן מנטלי’.

לפרקים בני האדם מתעניינים את אותן עצמנו “למה?”. למה זה קרה פעם, על מה אני בהחלט חשוב מאוד לרכוש את זה? אך, ללא ניקוד אפשר למצוא את אותם המילה נוסף על כך כ- “לְמה” – לשם מה? כך, באתר לבדוק, על מה הייתי, מקצועי שנתחיל להרהר. מהי מהות האתגר הזה? העובדות הייתי עלול ללמוד, איך הייתי יכול לצמוח, דבר היכולות המסתתר כאן, להשיג דבר על פרטית שמעולם איננו ידעתי קודם לכן?

כל מה מקיימת בנו עמידות ומביא את הצרכנים לגדולה, באתר להיכנע לכישלון. פרספקטיבה מאפשרת לכל אחד להרים אחר עצמנו ולהמשיך להוציא האף הלחץ המכביד יש.


ראו אחר המוצלח קיים. שאלו את אותם עצמכם באיזה אופן יתאפשר לכם לחזק את אותם הערכים והאמונות של העסק אף האכזבות. ההצלחה תגיע כשנהיה עשויים להתמודד בשיתוף היום ולשמור על גבי הרגשת מחיר עצמי.

חיוניות מנטלי פירושו שהיינו מתגברים ואפילו מנצחים כשהחיים מעמידים לפנינו קשיים.

אנו בפיטר פן חייבים ליותר כל אדם בחיים ובחיי ילדינו, שיהוו לכל אחד מודל לחיקוי מסוג בני האדם מוסריים וחזקים. יש עלינו להוסיף מאלה שיצרו מלעבוד מאגר מבחר גדול של וברכה ויכלו לקשיים.

כל אחד מוצפים בדיווחים רבים ומגוונים בדבר זוגות שנכנעו לחולשותיהם האנושיות.

בזהירות בורכתי בהורים ובסבים ששרדו את להבות השואה ואת האובדן הבלתי נתפס, ועמדו בדרך זו בגבורה. כשאני חושבת בדבר חוסן מנטלי, הייתי יודעת שזכיתי לקרות עדה לכוחה השייך הרוח האנושית. כשגדלתי, מעולם אינם האכילו את העסק ב’ג’אנק פוד רגשי’. קורה היינו מבינים את ליכולת של החברה לעשות, לחפש אחרי מטלה, ללמוד להוציא ולעולם אינה לוותר. אבא שלי, שמרבית שלכם נספתה, פצח לתמיד קליינטים ומעולם אינם שקע בעצב. זה לייב תוך שימוש כמו זה נעימה שאני לפני מתגעגעת אליה עד חייהם.

אמי, עם תום הרצאה שנתנה באוניברסיטה, נשאלה על-ידי אחת בלבד הסטודנטיות: “רבנית, מדוע את אותן מנקה מחייכת? עברת בכל הרבה מאוד לתמיד, מחנות ריכוז, אובדן בעלך. העובדות הינו שאת מתפעל מחייכת? אמרו לנו, במידה ו החיוך שלך מתחיל בשפתייך, או שמא לתוך שלך?”

אמי השיבה המתקיימות מטעם מעולם אינם חשבה בנושא כך באמת, נוני בפתח, בעקבות השאלה, זאת מבינה שהחיוך בידה חשוב להתחיל בשפתיים. “בלב שלי מוטל עלינו עבורנו בעיקר דברים. הייתי חשה כאב. אולם בזמן שאני מעלה חיוך על גבי פניי, נקרא מחלחל אל הלב שלי והופך את אותו הכל לקל יותר”. הזו המחישה מאריך אחר היכולת לעמוד בקושי, ליצור מיזוג, להתגבר ובכלל לא לצנוח לייאוש, אף הקשיים העומדים מולנו.

בכל דור ישנם האתגרים שלו. לכל אדם ישנם המבחן שממנו במהלך החיים. אנו בפיטר פן יכולים ליצור את אותם החוזק המנטלי שהוזמן בשביל לעמוד בקשיים ולרתום את אותן הכוחות הרוחניים שטמונים בנשמתנו.